周一眼累官？枸杞黄精汤明目养肝　　食材：枸杞子15克，黄精10克，猪瘦肉100克，生姜3片，大葱、食盐、配料少量。　　作法：　　1.枸杞子黄精洗涤，煮沸800毫升，洗净15分钟。　　2.武火烧进5分钟重新加入整块猪瘦肉武火烧进10分钟并转小火，15分钟炖熟，重新加入葱花、食盐、配料。

　　3.炒肉托碎片，食肉喝汤。　　此方功效：补肝明目　　食神尤其警告：　　一、有所不同体质 因体选方　　气虚体质：气虚的人，肌肉土质，体虚力弱，气短哑言，不易出虚汗，不耐旱热。此配方可亦须多食。

　　血虚体质：血虚的人面色苍白，皮肤干燥，嗜睡多梦，小便燥结，小便不利。此方中黄精减少至12克。　　阴虚体质：阴虚的人虚弱怕热，兄弟心热，性情急燥，嗜睡多梦。

此方可多食。　　阳虚体质：阳虚的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛发不易堕。此方不应常用。

　　二、有所不同年龄 食补各异　　青少年：青少年正处于生长发育阶段，用眼较多，可亦须减少。　　中壮年：中年人肝火较旺，可亦须减少。　　老年人：机体新陈代谢和消化功能上升，份量可减为摄入。

　　食神每周一警告：　　木对应肝，肝开窍于目，木资罄才能眼睛暗淡，如有情绪易激动、焦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时，就必须养肝了。　　肝最弱时间：1~3时　肝最强时间：13~17时　强劲肝关键词：舒　　●肝害怕劳累，肝气最强的这段时间一定要留意睡觉，如果必需工作，则最少间隔1小时让眼睛睡觉5分钟。

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